ارگونومی در خانه،یک راهکار آموزشی سالم ، با انگیزه و دوستانه برای کودکان در خانه ایجاد کنید  مدارس آغاز می شود. در خانه های سراسر ایران ، دانش آموزان را در حال انجام تکالیف خود و بر روی بالش ، … ادامه مطلب

بهترین موس های ارگونومیک: اگر تا به حال در ناحیه دست یا مچ دست خود درد داشته اید ، می دانید که می تواند به شدت بر بهره وری شما تأثیر بگذارد. یک ماوس کامپیوتر ارگونومیک می تواند درد و بی … ادامه مطلب

4 راه حل برای کاربران کوتاه قد با میز تحریر بلند اگر شما فردی ریز اندام هستید ممکن است در تهیه لباس یا مبلمان مناسب با قد شما دچار مشکل شده باشید. ما مشاهده کرده ایم که اکثر کاربران کوتاه … ادامه مطلب

تشخیص وضعیت نادرست بدن یا تشخیص پوسچر نادرست: اولین قدم در جهت بهبود وضعیت این است که با بررسی وضعیت خود در طول روز ، مانند نشستن روی صندلی اداری ، حمل اشیاء یا ایستادن ، نیاز به بهبود را … ادامه مطلب

کمر درد در هواپیما: پرواز برای بسیاری از افراد می تواند باعث افزایش شدید و درد مزمن کمر شود . در اینجا 9 گام کلیدی است که باید قبل و در حین پرواز برای مدیریت و کاهش بهتر کمردرد انجام دهید. 1. پرواز خود را به … ادامه مطلب

وضعیت بد بدن: حالت های پشتیبانی نشده باعث می شود بارهای روی ستون فقرات به طور اشتباه پراکنده شوند و بافت های کمر شما ضعیف شوند. در نتیجه ، شبکه پیچیده ماهیچه ها ، دیسک ها و مفاصل پشت شما … ادامه مطلب

نحوه تنظیم و استفاده از لپ تاپ می تواند بر میزان استرس وارد شده بر گردن و پشت شما تأثیر بگذارد. در اینجا 10 ایده برای کاهش درد ستون فقرات در حالی که با لپ تاپ کار می کنید ، آورده … ادامه مطلب

عادت های روزمره شما می تواند در ایجاد درد مزمن کمر نقش داشته باشد. در اینجا چند نکته ساده وجود دارد که باید هر روز در ذهن داشته باشید تا کمردرد را کاهش دهید. نشستن در یک حالت خوب به این … ادامه مطلب

تحریک یا فشرده سازی ریشه عصبی در قسمت پایین ستون فقرات شما می تواند به سیاتیک منجر شود که به طور معمول باعث احساس درد در امتداد ران شما می شود و ممکن است در ساق پا و پا گسترش یابد. علائم سیاتیک … ادامه مطلب