اِرگو بلاگ

۱۰ راهکار ارگونومیک برای کاهش درد گردن و کمر هنگام استفاده از لپ‌تاپ نحوه تنظیم و استفاده از لپ‌تاپ تأثیر مستقیمی بر میزان فشار وارد شده به گردن، شانه‌ها و ستون فقرات دارد. در این مقاله، ۱۰ نکته کاربردی برای کاهش دردهای اسکلتی عضلانی هنگام کار با لپ‌تاپ ارائه می‌شود. رعایت اصول ارگونومی و وضعیت […]

عادت های روزمره شما می تواند در ایجاد درد مزمن کمر نقش داشته باشد. در اینجا چند نکته ساده وجود دارد که باید هر روز در ذهن داشته باشید تا کمردرد را کاهش دهید. نشستن در یک حالت خوب به این معنی است که هر قسمت از بدن با قسمت های دیگر همسو باشد. 1. هنگام […]

تحریک یا فشرده سازی ریشه عصبی در قسمت پایین ستون فقرات شما می تواند به سیاتیک منجر شود که به طور معمول باعث احساس درد در امتداد ران شما می شود و ممکن است در ساق پا و پا گسترش یابد. علائم سیاتیک ممکن است مداوم و مزمن باشد یا به طور متناوب شعله ور شود. سیاتیک شدید می […]

ارگونومی صندلی اداری: اگر در محیطی کار می کنید که شامل ساعاتی نشستن در روز است ، تمرکز روی سلامت ستون فقرات بسیار حیاتی است. حمایت کافی از ستون فقرات و بافت های اطراف آن هنگام نشستن ، می تواند مقدار زیادی از درد گردن ، کمر و سایر مفاصل شما را از بین ببرد. […]

آموزش ارگونومی: ارگونومی علم کار است و بر کلیه فعالیت هایی که برای تولید محصولات و ارائه خدمات انجام می دهیم ، حاکم است.  از طریق فرایند بهبود ارگونومی ، شما کار را برای کسانی که این کار را انجام می دهند بهتر و لذت بخش تر می کنید. کارهای حوصله سر بر ، حالت های ناشیانه و […]

ایمنی شغلی در یک محیط کار چابک برای کارفرمایان ، بهبود کارایی اغلب به معنای ساده سازی است. دستیابی به “بیشترین از کمترین” شامل کمک به کارکنان برای دستیابی به نتایج بهتر و ایده های بیشتر از طریق ایجاد فضاهای کاری الهام بخش و محیط های کاری مشترک تر است. به طور متوسط ​​، کارمندان […]

8 روش ساده برای ارگونومی: شکی نیست که 2020 از بسیاری جهات سال انطباق سریع و تغییر بود. یکی از تغییرات عمده شامل سازگاری با روشهای جدید کار بود. آن دسته از ما که عادت داشتیم هر روز به یک دفتر کار برویم ، بدون هیچ برنامه ریزی و برنامه ریزی قبلی ، ناگهان مجبور […]

ارگونومی و کاهش درد کمر: علت شایع کمردرد نشستن طولانی مدت است. میز کار ما را به سمت یک سبک زندگی غیرفعال سوق می دهد ، زیرا ما تمام روز را با یک وضعیت بد بدن نشسته ایم. این عادت ناسالم بر سلامتی ما تأثیر منفی می گذارد و باعث بسیاری از شرایط شدیدا بد […]