آیا دورکاری می تواند حال شما را بدتر کند؟ وقتی اصطلاح “دورکاری” ذکر می شود ، ممکن است بسیاری از افراد ابتدا به فکر یک دفتر کار در خانه باشند. با این حال ، معنای واقعی دورکاری بسیار گسترده تر از این است. این اصطلاحی است که برای توصیف کارهایی که در خارج از محیط […]

فرقی نمی کند که در دفتر کار می کنید یا در خانه، دستورالعمل های مشابهی برای همه فضاهای کاری اعمال می شود. در اینجا چند مرحله آسان آورده شده است که به شما در دستیابی به یک محیط کار سالم کمک خواهد کرد. موقعیت میز کار شما در سلامتی شما تأثیر دارد. باید سعی کنید میز کار شما […]

زیر مانیتوری تمام آنچه در مورد افزایش دهنده های ارتفاع مانیتور باید بدانید افزایش دهنده ارتفاع مانیتور چیست؟ بسیاری از مردم می پرسند چرا با وجود اینکه مانتیتور شما از قبل به پایه مانیتور مجهز شده است ، به افزایش دهنده های ارتفاع مانیتور نیاز دارید؟ یک سوال منطقی!!!! مردم غالباً تصور می كنند كه […]

ارگونومی فرآیندی است که می تواند محل کار ، محصولات و سیستم ها را طراحی یا مرتب کند تا با افرادی که از آنها استفاده می کنند متناسب باشد. اکثر مردم درباره ارگونومی چیزی شنیده اند و فکر می کنند این چیزی مربوط به صندلی یا طراحی کنترل ها و ابزارهای اتومبیل است – و […]

۶ راهکار مؤثر برای کاهش خطرات نشستن طولانی‌مدت در محل کار نشستن طولانی‌مدت در محیط کار، یکی از چالش‌های جدی سلامت در عصر مدرن است. مطالعات نشان داده‌اند که نشستن بیش از حد می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند چاقی، دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی، دردهای مزمن عضلانی، کاهش گردش خون، و حتی افزایش خطر ابتلا […]

این روزها تقریباً هر کارمند دفتر و کافی شاپی، از رایانه یا لپ تاپ استفاده می کند. لپ تاپ های مدرن در واقع از یک رایانه قابل حمل 1981 به نام آزبورن 1 سرچشمه می گیرند که در آن زمان 25 پوند وزن داشت ، صفحه نمایش 5 اینچی داشت و هزینه ای عظیم 1800.00 […]

۵ گام برای کاهش خستگی چشم و درد گردن اگر تمام روز را در جلوی صفحه رایانه کار می‌کنید، احتمالاً با خستگی چشم، کمردرد یا سردردهای مکرر دست و پنجه نرم می‌کنید. در این مقاله، مهم‌ترین نکات ارگونومیک کار با کامپیوتر را گردآوری کرده‌ایم تا هم بهره‌وری شما افزایش یابد و هم سلامت‌تان حفظ شود. عوامل متعددی […]