اِرگو بلاگ

اگر تمام روز در جلوی صفحه رایانه کار می کنید، در اینجابرای شما نکات ارگونومیکی آورده شده است که به کار بردن آنها کار با رایانه را برای شما را راحت تر خواهد کرد. عوامل زیادی وجود دارد که بر سلامتی و بهره وری ما در زندگی روزمره تأثیر منفی می گذارد، از وضعیت نامناسب هنگام کار تا اختلالات سر و صدا. مدت زمانی که هر روز در جلوی صفحه نمایش رایانه می گذرانیم، همه این موارد خطراتی را نیز به همراه دارد، زیرا فشار زیادی را بر روی چشم ما می آورد  و باعث ایجاد درد چشم و سردرد می شود. خوشبختانه ، روشهایی برای به حداقل رساندن خطرات ناشی از کار مداوم با رایانه وجود دارد.   جلوگیری از تابش خیره کننده صفحه مانیتور هنگام کار در صفحه نمایش رایانه، اغلب عامل درخشش صفحه مانیتور وجود دارد. برای جلوگیری از این امر، صفحه باید با زاویه ...

آیا شما عاشق سبک زندگی "تنبل شو" هستید یا اینکه آرام آرام خانه شما را به دیوانگی سوق می دهد؟ اگر در حال مشاهده هر یک از علائم زیر هستید ، بیشتر از هر زمان دیگری آماده بازگشت به محل کار خواهید بود! 1. شما نمی دانید امروز چه روزی از هفته است روزهای هفته همه در یک حال و هوا قرار گرفته اند. جلسه شما روز پنجشنبه یا چهارشنبه بود؟ آیا واقعاً مهم است؟ فقط می دانید آخر هفته است و دیگر نیازی نیست زنگ ساعت را تنظیم کنید و هیچگونه فشاری برا حاضر شدن در محل کار وجود ندارد!   2. شما تلاش خود را متوقف کرده اید روزهای تلاش برای کار، مدتها است که فراموش شده است. اگر یادتان رفته است که دندان های خود را تمیز کرده و موهای خود را شانه بزنید شما خوب پیشرفت کرده اید!!! هر روز ممنون میشوید که در جلسات ویدیویی گزینه ای دارید که می توانید د ...

◊ مقابله با تأثیر استرس: در سال 2016 طی بررسی های انجام شده که توسط سازمان بهداشت و ایمنی انگلستان گزارش شد بیش از 480،000 نفر در انگلستان گزارش دادند که استرس ناشی از کار باعث بیماری آنها می شود. بسیاری از افراد می گویند از مقداری فشار یا سخت گیری معین در محیط کار سود می برند ، این امر آنها را با انگیزه و کارآمد نگه می دارد. با این حال، وقتی فشار زیادی به آنها وارد شود، کارگران احساس گیجی و استرس بیشتری می کنند! میزان فشاری که فرد می تواند تحمل کند بستگی به خود فرد دارد. • شایع ترین دلایل استرس ناشی از کار عبارتند از: ناراحتی در میزان کار یا نوع کار عدم کنترل در چگونگی انجام کار یا زمان انجام کار عدم حمایت مدیران و همکاران عدم برقراری روابط مبتنی بر رفتار خوب و قابل اعتماد عدم درک نقش و چایگاه فرد در سازمان ت ...

   فروشگاه تخصصی اِرگواِستور با محوریت رضایت هرچه‌بیشتر مشتریان کلان خود، زیر ساخت‌هایی جهت پاسخگویی فراگیر به نیازهای بازار در حوزه‌ی همکاری‌های سازمانی ایجاد نموده است. ✔️ ابزارهایی از جمله بن تخفیف و کد تخفیف، امکان خرید عمده با بهترین قیمت و ارسال به سراسر ایران، نمونه‌ای از خدمات فروشگاه تخصصی اِرگواِستور به سازمان‌ها در راستای همراهی هرچه‌بیشتر است. ✔️✔️ضمانت مادامالعمر محصولات، پاسخگویی 24 ساعته، ارایه‌ی بهترین قیمت، امتیازات اختصاصی ویژه‌ی همکاری‌های مداوم و... می‌تواند زمینه‌سازی مناسب جهت خریدهای عمده‌ و نیز خریدهای گروهی کاربران سازمان‌ها از اِرگواِستور باشد.  شما می‌توانید برای کسب اطلاعات بیشتر از نحوه‌ی همکاری‌های سازمانی با ما تماس بگیرید یا با نشانی ایمیل info [@] ergostore.ir مکاتبه فرمایی ...

💺 مشکلات پشت‌میزنشینی و راهکارهای ارگونومیک نشستن طولانی‌مدت پشت میز، اگر بدون رعایت اصول ارگونومی باشد، می‌تواند منجر به دردهای جسمی، خستگی ذهنی و کاهش بهره‌وری شود. اما با چند تغییر ساده در نحوه نشستن و استفاده از تجهیزات مناسب، می‌توان از این آسیب‌ها جلوگیری کرد. ⚠️ عوارض رایج پشت‌میزنشینی گردن‌درد و شانه‌درد: ناشی از قرارگیری نامناسب مانیتور و خم شدن سر به جلو کمردرد: به دلیل نبود پشتی مناسب یا نشستن طولانی بدون تغییر وضعیت خستگی مچ و ساعد: استفاده مداوم از ماوس و کیبورد بدون پد مچ‌گیر خشکی چشم و تاری دید: خیره شدن به مانیتور بدون استراحت کاهش گردش خون: نشستن ثابت باعث اختلال در جریان خون پاها کاهش تمرکز و افزایش استرس: محیط کاری نامناسب و فشارهای جسمی مداوم 👁️ عوارض ذهنی و چشمی خستگی چشم: نگا ...

پشتی طبی و اهمیت آن برای تسکین کمر درد: کمردرد یکی از شایع ترین مشکلات سلامتی و عامل اصلی ناتوانی در سراسر جهان است که از هر 10 نفر 8 نفر را در طول زندگی خود تحت تاثیر قرار می دهد. به دلیل ساعات طولانی نشستن در محل کار، تقریباً همه افراد برای اصلاح وضعیت نشستن و جلوگیری از کمردرد به یک تکیه گاه برای یک صندلی یا کوسن نیاز دارند.  کمردرد وضعیتی است شامل ناراحتی، سفتی، تنش عضلانی، نزدیک به خط وسط کمر یا ناحیه خاجی. دامنه آن از درد کم و مداوم تا درد ناگهانی و شدید و سبک زندگی کم تحرک (غیرفعال)، وضعیت نامناسب، چاقی، وضعیت نامناسب خوابیدن و استرس ناشی از آن است.  یکی از مهمترین کارهایی که افراد مبتلا به کمردرد می توانند انجام دهند این است که از نظر بدنی فعال بمانند و به طور منظم ورزش کنند. حفظ وضعیت بدنی خوب یکی دیگر از موارد ضرو ...