چیدمان صحیح دو مانیتور روی میز؛ ارتفاع، فاصله و زاویه مناسب
چیدمان صحیح دو مانیتور روی میز؛ ارتفاع، فاصله و زاویه مناسب
استفاده از دو مانیتور میتواند فضای کاری بیشتری در اختیار شما قرار دهد و جابهجایی بین پنجرهها و برنامهها را راحتتر کند؛ اما اگر مانیتورها درست روی میز قرار نگیرند، ممکن است برای دیدن صفحهها دائماً سر و گردن خود را بچرخانید.
در یک چیدمان ارگونومیک، فقط کنار هم گذاشتن دو مانیتور کافی نیست. ارتفاع، فاصله، زاویه و محل قرارگیری مانیتور اصلی همگی باید با نحوه استفاده شما از صفحهها هماهنگ باشند.
در این راهنما میبینیم دو مانیتور را چگونه روی میز قرار دهیم تا هنگام کار، کمترین حرکت اضافی سر و گردن را داشته باشیم.
بهترین چیدمان دو مانیتور چیست؟
یک پاسخ ثابت برای همه افراد وجود ندارد. بهترین چیدمان به این بستگی دارد که از هر مانیتور چقدر استفاده میکنید.
اگر یک مانیتور صفحه اصلی شماست و بیشتر زمان کاری را با آن سپری میکنید، بهتر است همان مانیتور مستقیماً روبهروی شما قرار بگیرد و مانیتور دوم در کنار آن باشد.
اما اگر تقریباً به یک اندازه با هر دو مانیتور کار میکنید، میتوان آنها را در کنار یکدیگر و با زاویه مناسب قرار داد تا هر دو صفحه در محدوده دید راحت قرار داشته باشند.
بنابراین اولین سؤال این است:
کدام مانیتور را بیشتر نگاه میکنید؟
پاسخ همین سؤال، نقطه شروع چیدمان دو مانیتور است.
۱. مانیتور اصلی را کجا قرار دهیم؟
اگر یکی از دو مانیتورها کاربرد اصلی دارد، آن را در مرکز مقابل بدن قرار دهید.
یعنی وقتی روی صندلی مینشینید:
-
بینی و مرکز بدن تقریباً روبهروی مانیتور اصلی باشد.
-
کیبورد در مقابل بدن قرار بگیرد.
-
برای مشاهده مانیتور اصلی نیازی به چرخاندن سر نباشد.
-
مانیتور دوم در سمت چپ یا راست مانیتور اصلی قرار بگیرد.
این روش برای افرادی که مثلاً از یک مانیتور برای کار اصلی و از مانیتور دوم برای ایمیل، چت، مرورگر یا اطلاعات جانبی استفاده میکنند، کاربردی است.
یک اشتباه رایج
گاهی دو مانیتور بهصورت کاملاً متقارن قرار داده میشوند و محل اتصال دو صفحه دقیقاً روبهروی کاربر قرار میگیرد.
اگر در عمل بیشتر زمان خود را با یکی از مانیتورها سپری میکنید، این چیدمان ممکن است باعث شود برای نگاه کردن به صفحه اصلی، سر خود را کمی به یک سمت بچرخانید.
در چنین شرایطی بهتر است مانیتور اصلی مرکز چیدمان باشد.
۲. اگر از هر دو مانیتور به یک اندازه استفاده میکنیم چه کنیم؟
اگر در طول روز تقریباً به یک اندازه به هر دو صفحه نگاه میکنید، میتوانید آنها را کنار هم و با زاویهای ملایم نسبت به یکدیگر قرار دهید.
هدف این است که برای مشاهده هر دو صفحه، حرکت سر و گردن زیاد نباشد.
مانیتورها نباید کاملاً باز و در یک خط بسیار گسترده قرار بگیرند؛ زیرا هرچه صفحهها از محور دید شما دورتر شوند، نیاز به چرخش بیشتر سر و گردن افزایش پیدا میکند.
در مقابل، زاویهدادن مناسب دو صفحه باعث میشود هر دو مانیتور راحتتر در میدان دید شما قرار بگیرند.
۳. ارتفاع مناسب دو مانیتور چقدر است؟
ارتفاع دو مانیتور باید تا حد امکان با یکدیگر هماهنگ باشد.
برای تنظیم ارتفاع، به جای اینکه فقط به مرکز صفحه نگاه کنید، لبه بالایی نمایشگر را بررسی کنید.
در حالت معمول، لبه بالایی مانیتور باید در سطح چشم یا کمی پایینتر از آن قرار داشته باشد.
هدف این است که هنگام نگاه کردن به بخش اصلی صفحه:
-
سر بیش از حد به عقب خم نشود.
-
سر دائماً به سمت پایین خم نشود.
-
گردن در وضعیت طبیعی باقی بماند.
اگر دو مانیتور ارتفاع متفاوتی داشته باشند، ممکن است هنگام جابهجایی نگاه بین دو صفحه، مرتباً زاویه سر و چشم تغییر کند.
به همین دلیل بهتر است ارتفاع آنها تا حد امکان هماهنگ باشد.
۴. آیا مرکز دو مانیتور باید دقیقاً همارتفاع باشد؟
در بیشتر چیدمانهای کنارهم، بله؛ بهتر است ارتفاع دو صفحه با یکدیگر هماهنگ باشد.
اگر یکی از مانیتورها بهطور محسوسی بالاتر یا پایینتر باشد، برای جابهجایی نگاه بین دو صفحه حرکت بیشتری انجام میدهید.
البته اگر مانیتور دوم کاربرد خاصی داشته باشد، مثلاً بهصورت عمودی برای نمایش کد، متن یا اسناد استفاده شود، ممکن است تنظیم آن متفاوت باشد.
در این حالت، هدف اصلی همچنان حفظ وضعیت راحت سر و گردن و جلوگیری از خمشدن یا چرخش مداوم بدن است.
۵. فاصله مناسب دو مانیتور از چشم چقدر است؟
فاصله مناسب برای دو مانیتور باید بهگونهای باشد که بتوانید متن و جزئیات را بدون خمشدن به جلو یا عقب خواندن مشاهده کنید.
بهعنوان یک محدوده شروع، فاصله حدود ۵۰ تا ۱۰۰ سانتیمتر از چشم تا صفحه برای بسیاری از کاربران مناسب است.
اما این عدد یک قانون ثابت برای همه مانیتورها نیست.
اندازه نمایشگر، وضوح تصویر، اندازه نوشتهها، بینایی فرد و نوع کاری که انجام میدهید میتواند روی فاصله مناسب تأثیر بگذارد.
یک روش ساده این است:
در فاصلهای بنشینید که بتوانید متن صفحه را بدون جلو آوردن سر یا جمع کردن چشمها بهراحتی بخوانید.
اگر برای خواندن متن دائماً به سمت مانیتور خم میشوید، احتمالاً فاصله یا اندازه نوشته مناسب نیست.
۶. فاصله دو مانیتور از یکدیگر چقدر باشد؟
برای دو مانیتور کنار هم، بهتر است فاصله بین دو صفحه تا حد امکان کم باشد.
اگر بین دو مانیتور فاصله زیادی ایجاد کنید، میدان دید گستردهتر میشود و برای جابهجایی بین دو صفحه حرکت بیشتری با سر انجام خواهید داد.
بنابراین در حالت معمول:
دو مانیتور را نزدیک به هم قرار دهید، بدون اینکه قابها یا پایهها باعث ایجاد مشکل شوند.
اگر از پایه مانیتور یا بازوی مانیتور استفاده میکنید، تنظیم فاصله و زاویه دو صفحه معمولاً راحتتر خواهد بود.
۷. زاویه مناسب دو مانیتور چگونه است؟
زاویه به نحوه استفاده شما از دو صفحه بستگی دارد.
اگر یک مانیتور اصلی دارید، آن را روبهروی خود قرار دهید و مانیتور دوم را کمی به سمت خود بچرخانید.
اگر استفاده شما از دو مانیتور تقریباً برابر است، میتوانید هر دو صفحه را کمی به سمت مرکز بدن زاویه دهید.
هدف از این کار این نیست که یک عدد ثابت برای زاویه همه افراد تعیین کنیم؛ بلکه باید کاری کنید که هنگام مشاهده هر صفحه، سر و گردن در وضعیت طبیعی باقی بماند.
۸. آیا باید هر دو مانیتور کاملاً روبهروی کاربر باشند؟
خیر.
اگر یک مانیتور اصلی دارید، بهتر است آن مانیتور مستقیماً مقابل شما باشد و مانیتور دوم در کنار آن قرار بگیرد.
اما اگر هر دو مانیتور به یک اندازه اهمیت دارند، میتوان آنها را با زاویهای ملایم به سمت مرکز دید تنظیم کرد.
نکته مهم این است که مانیتورها نباید طوری قرار بگیرند که برای استفاده مداوم از آنها مجبور باشید سر خود را دائماً به یک سمت بچرخانید.
۹. اگر یکی از مانیتورها عمودی باشد چه؟
استفاده از یک مانیتور افقی و یک مانیتور عمودی برای بعضی کارها بسیار کاربردی است.
مانیتور عمودی میتواند برای کارهایی مثل:
-
مطالعه اسناد طولانی
-
برنامهنویسی
-
مشاهده صفحات وب
-
کار با متن
-
مشاهده فهرستهای طولانی
مناسب باشد.
در این حالت نیز بهتر است ارتفاع کلی چیدمان طوری تنظیم شود که هنگام کار طولانی، مجبور به خمکردن یا بالا بردن مداوم سر نباشید.
لازم نیست دو مانیتور از نظر شکل و جهت دقیقاً یکسان باشند؛ مهمتر از آن، وضعیت بدن هنگام استفاده است.
۱۰. دو مانیتور ۲۴ یا ۲۷ اینچی را چگونه بچینیم؟
اندازه مانیتور روی فضای موردنیاز برای چیدمان تأثیر مستقیم دارد.
دو مانیتور ۲۴ اینچی
برای دو نمایشگر ۲۴ اینچی، معمولاً قرار دادن آنها در کنار یکدیگر روی یک میز استاندارد سادهتر است.
مانیتور اصلی را در مرکز قرار دهید و مانیتور دوم را در کنار آن تنظیم کنید.
دو مانیتور ۲۷ اینچی
دو مانیتور ۲۷ اینچی فضای بیشتری نیاز دارند.
در این حالت، عمق و عرض میز اهمیت بیشتری پیدا میکند و استفاده از پایه یا بازوی مانیتور میتواند به آزاد شدن فضای روی میز کمک کند.
اگر میز عمق کافی نداشته باشد، ممکن است مجبور شوید مانیتورها را بیش از حد نزدیک کنید یا برای دیدن صفحهها وضعیت بدن خود را تغییر دهید.
۱۱. آیا برای دو مانیتور به زیر مانیتوری نیاز داریم؟
گاهی بله.
اگر پایه اصلی مانیتورها امکان تنظیم ارتفاع کافی را نداشته باشد، استفاده از زیر مانیتوری یا پایه قابل تنظیم میتواند به قرار دادن صفحه در ارتفاع مناسب کمک کند.
این موضوع مخصوصاً زمانی اهمیت پیدا میکند که:
-
مانیتور بیش از حد پایین باشد.
-
پایه مانیتور قابلیت تنظیم ارتفاع نداشته باشد.
-
دو مانیتور ارتفاع متفاوتی داشته باشند.
-
بخواهید فضای زیر مانیتور را برای وسایل روی میز استفاده کنید.
در چیدمان دو مانیتور، مهم است که ابتدا ارتفاع مناسب را مشخص کنید و سپس وسیله مناسب برای رسیدن به آن ارتفاع را انتخاب کنید.
۱۲. بازوی مانیتور برای دو مانیتور چه مزیتی دارد؟
بازوی مانیتور میتواند تنظیم ارتفاع، فاصله و زاویه دو صفحه را سادهتر کند.
این موضوع برای میزهایی که فضای محدودی دارند نیز مفید است؛ زیرا پایههای اصلی مانیتورها فضای قابلتوجهی از سطح میز را اشغال نمیکنند.
مزیت اصلی بازوی مانیتور در اینجا، امکان تنظیم دقیقتر موقعیت صفحهها است.
البته اگر پایههای خود مانیتورها تنظیمات کافی داشته باشند، الزاماً به بازوی مانیتور نیاز ندارید.
۱۳. اشتباهات رایج در چیدمان دو مانیتور
اشتباه اول: قرار دادن محل اتصال دو مانیتور روبهروی بدن
اگر یکی از مانیتورها بیشتر استفاده میشود، این کار باعث میشود صفحه اصلی دقیقاً در مقابل شما نباشد.
اشتباه دوم: اختلاف زیاد در ارتفاع
دو مانیتور با ارتفاع کاملاً متفاوت میتوانند باعث تغییر مداوم وضعیت سر هنگام جابهجایی بین صفحات شوند.
اشتباه سوم: فاصله زیاد بین دو صفحه
هرچه دو مانیتور بیش از حد از یکدیگر دور باشند، میدان دید گستردهتر و حرکت سر بیشتر میشود.
اشتباه چهارم: قرار دادن مانیتور دوم خیلی دور از محور دید
اگر مانیتور دوم در گوشه میز قرار بگیرد، ممکن است برای استفاده طولانی مجبور شوید مرتباً سر و گردن خود را بچرخانید.
اشتباه پنجم: بالا بردن بیش از حد مانیتورها
بیش از حد بالا بردن نمایشگر میتواند باعث شود برای مشاهده صفحه سر را به عقب ببرید.
اشتباه ششم: نادیده گرفتن عمق میز
حتی اگر ارتفاع و زاویه درست باشند، میز کمعمق ممکن است اجازه ندهد فاصله مناسبی با صفحهها داشته باشید.
۱۴. یک روش ساده برای تنظیم دو مانیتور
اگر نمیدانید از کجا شروع کنید، این مراحل را انجام دهید:
مرحله اول
روی صندلی در وضعیت معمول کاری خود بنشینید.
مرحله دوم
کیبورد و ماوس را در موقعیت طبیعی قرار دهید.
مرحله سوم
مشخص کنید بیشتر با کدام مانیتور کار میکنید.
مرحله چهارم
اگر یک مانیتور اصلی دارید، آن را مستقیماً روبهروی خود قرار دهید.
مرحله پنجم
مانیتور دوم را در کنار مانیتور اصلی قرار دهید و به سمت خود کمی زاویه دهید.
مرحله ششم
ارتفاع دو نمایشگر را تنظیم کنید تا لبه بالایی صفحهها تقریباً در سطح چشم یا کمی پایینتر باشد.
مرحله هفتم
فاصله را طوری تنظیم کنید که بتوانید متن را بدون خمشدن به جلو بخوانید.
مرحله هشتم
چند دقیقه با هر دو صفحه کار کنید.
اگر متوجه شدید برای دیدن یکی از مانیتورها دائماً سر خود را میچرخانید، زاویه یا محل قرارگیری آن را اصلاح کنید.
چکلیست سریع چیدمان دو مانیتور
قبل از شروع کار این موارد را بررسی کنید:
☐ مانیتور اصلی روبهروی من است.
☐ مانیتور دوم بیش از حد از محور دید من دور نیست.
☐ ارتفاع دو مانیتور با یکدیگر هماهنگ است.
☐ لبه بالایی صفحه تقریباً همسطح چشم یا کمی پایینتر است.
☐ فاصله از صفحه به اندازهای است که متن را بدون خمشدن میخوانم.
☐ بین دو مانیتور فاصله زیادی وجود ندارد.
☐ برای دیدن مانیتور دوم مجبور نیستم مرتباً گردنم را بچرخانم.
☐ نور محیط باعث ایجاد بازتاب آزاردهنده روی صفحهها نمیشود.
آیا دو مانیتور برای کار ارگونومیک بهتر از یک مانیتور است؟
داشتن دو مانیتور بهخودیخود به معنی ارگونومیکتر بودن محیط کار نیست.
دو مانیتور میتوانند فضای کاری بیشتری ایجاد کنند، اما اگر ارتفاع، فاصله یا محل قرارگیری آنها نامناسب باشد، ممکن است حرکت سر و گردن بیشتر شود.
بنابراین مهمتر از تعداد مانیتورها، نحوه قرارگیری آنها نسبت به بدن و نوع کاری است که انجام میدهید.
سوالات متداول
بهترین حالت قرار دادن دو مانیتور روی میز چیست؟
اگر یکی از مانیتورها بیشتر استفاده میشود، بهتر است همان مانیتور مستقیماً روبهروی شما باشد و مانیتور دوم در کنار آن قرار بگیرد. اگر استفاده از هر دو تقریباً برابر است، میتوان آنها را کنار هم و با زاویه مناسب نسبت به مرکز دید قرار داد.
آیا دو مانیتور باید همارتفاع باشند؟
در بیشتر چیدمانهای کنارهم بهتر است ارتفاع آنها هماهنگ باشد. این کار باعث میشود هنگام جابهجایی نگاه بین دو صفحه، تغییر وضعیت سر کمتر شود.
مانیتور دوم را سمت راست بگذاریم یا چپ؟
قانون ثابتی وجود ندارد. مانیتور دوم را در سمتی قرار دهید که با نحوه کار شما سازگارتر باشد و برای مشاهده آن مجبور نباشید مرتباً گردن خود را بچرخانید.
فاصله مناسب دو مانیتور از چشم چقدر است؟
بهعنوان یک محدوده شروع، حدود ۵۰ تا ۱۰۰ سانتیمتر مناسب است، اما اندازه مانیتور، اندازه متن و شرایط بینایی میتواند فاصله مناسب را تغییر دهد.
آیا دو مانیتور باید کاملاً به هم چسبیده باشند؟
لازم نیست کاملاً به هم چسبیده باشند، اما بهتر است فاصله زیادی بین آنها وجود نداشته باشد تا هنگام جابهجایی بین دو صفحه حرکت اضافی سر و گردن ایجاد نشود.
آیا برای دو مانیتور استفاده از پایه یا بازوی مانیتور ضروری است؟
خیر. اگر پایههای خود مانیتورها امکان تنظیم مناسب ارتفاع و زاویه را فراهم کنند، نیازی به تجهیزات اضافی نیست. پایه یا بازوی مانیتور بیشتر برای زمانی مفید است که به تنظیمات بیشتری یا فضای آزاد روی میز نیاز دارید.
برای دو مانیتور ۲۷ اینچی چه نکتهای مهمتر است؟
به دلیل فضای بیشتری که دو نمایشگر ۲۷ اینچی اشغال میکنند، عرض و عمق میز اهمیت بیشتری پیدا میکند. باید اطمینان داشته باشید که مانیتورها در فاصله مناسبی قرار میگیرند و برای مشاهده آنها مجبور به چرخاندن زیاد سر نمیشوید.
آیا میتوان یکی از دو مانیتور را عمودی قرار داد؟
بله. چیدمان یک مانیتور افقی و یک مانیتور عمودی برای کارهایی مانند برنامهنویسی، مطالعه متن و اسناد طولانی میتواند کاربردی باشد. در این حالت نیز باید ارتفاع و موقعیت نمایشگرها طوری تنظیم شود که وضعیت بدن راحت باقی بماند.
جمعبندی
چیدمان صحیح دو مانیتور فقط به کنار هم قرار دادن دو صفحه محدود نمیشود.
برای یک چیدمان مناسب، ابتدا مشخص کنید کدام مانیتور بیشتر استفاده میشود. اگر یک مانیتور اصلی دارید، آن را مستقیماً روبهروی خود قرار دهید و نمایشگر دوم را در کنار آن تنظیم کنید.
سپس ارتفاع، فاصله و زاویه را طوری تنظیم کنید که بتوانید بدون خمشدن یا چرخاندن مداوم سر و گردن، از هر دو صفحه استفاده کنید.
اگر مانیتور پایینتر از ارتفاع مناسب قرار گرفته است، یک زیر مانیتوری مناسب میتواند به اصلاح ارتفاع کمک کند. اگر به تنظیمات بیشتری نیاز دارید، پایهها و بازوهای قابل تنظیم مانیتور نیز گزینه دیگری هستند.
در نهایت، بهترین چیدمان همان چیدمانی است که با نوع کار، میزان استفاده از هر مانیتور و وضعیت بدن شما هماهنگ باشد.
اگر هنوز ارتفاع مانیتور شما مناسب نیست، پیشنهاد میکنیم قبل از خرید هر وسیلهای، ابتدا مقاله قبلی ErgoBlog درباره ارتفاع مناسب مانیتور را مطالعه کنید و سپس بر اساس ارتفاع موردنیاز، سراغ زیر مانیتوری یا پایه مناسب بروید.
