کمر درد در هواپیما: پرواز برای بسیاری از افراد می تواند باعث افزایش شدید و درد مزمن کمر شود . در اینجا 9 گام کلیدی است که باید قبل و در حین پرواز برای مدیریت و کاهش بهتر کمردرد انجام دهید. 1. پرواز خود را به … ادامه مطلب

وضعیت بد بدن: حالت های پشتیبانی نشده باعث می شود بارهای روی ستون فقرات به طور اشتباه پراکنده شوند و بافت های کمر شما ضعیف شوند. در نتیجه ، شبکه پیچیده ماهیچه ها ، دیسک ها و مفاصل پشت شما … ادامه مطلب