ارگونومی لپ تاپ: لپ تاپ ها برای کار و استفاده شخصی به یک امر عادی تبدیل شده است. با این حال ، استفاده از لپ تاپ باعث خم شدن پشت ، گردن بیرون زدن و درد در شانه ها و بازوها می شود. این مراحل را امتحان کنید تا از لپ تاپ خود در حالت ارگونومیک ، ایمن و سالم استفاده کنید. زاویه و ارتفاع صفحه لپ تاپ خود را تنظیم کنید تا از فشار بر گردن خود جلوگیری کنید. به طور معمول فشار روی گردن ، شانه و قسمت فوقانی کمر به دلیل پایین بودن صفحه نمایش رخ می دهد. نصب لپ تاپ بر روی میز یا دیوار می تواند به گرفتن زاویه یا ارتفاع بهتر کمک کند. ( زیر لپ تاپی ها را مشاهده کنید ) در استفاده از لپ تاپ استراحت های مکرر داشته باشید. نشستن یا ایستادن در یک موقعیت طولانی مدت ، به ویژه در زوایای عجیب و غریب ، می تواند ناسالم باشد. سعی کنید حداقل یک سا ...

۱۰ راهکار ارگونومیک برای کاهش درد گردن و کمر هنگام استفاده از لپ‌تاپ نحوه تنظیم و استفاده از لپ‌تاپ تأثیر مستقیمی بر میزان فشار وارد شده به گردن، شانه‌ها و ستون فقرات دارد. در این مقاله، ۱۰ نکته کاربردی برای کاهش دردهای اسکلتی عضلانی هنگام کار با لپ‌تاپ ارائه می‌شود. رعایت اصول ارگونومی و وضعیت صحیح بدن می‌تواند از بروز دردهای مزمن جلوگیری کند. ۱. لپ‌تاپ را از روی پا بردارید قرار دادن لپ‌تاپ روی پا باعث خم شدن گردن و جلو آمدن سر می‌شود که فشار زیادی به مهره‌های گردنی وارد می‌کند. اگر میز در دسترس نیست، لپ‌تاپ را روی کیف یا پایه‌ای قرار دهید تا ارتفاع صفحه نمایش افزایش یابد. ۲. صفحه نمایش را در سطح چشم تنظیم کنید برای مشاهده راحت‌تر صفحه بدون خم شدن گردن، لپ‌تاپ را چند سانتی‌متر بالاتر از سطح میز قرار دهید. استفاده از پایه ...

این روزها تقریباً هر کارمند دفتر و کافی شاپی، از رایانه یا لپ تاپ استفاده می کند. لپ تاپ های مدرن در واقع از یک رایانه قابل حمل 1981 به نام آزبورن 1 سرچشمه می گیرند که در آن زمان 25 پوند وزن داشت ، صفحه نمایش 5 اینچی داشت و هزینه ای عظیم 1800.00 دلار داشت. اگرچه ممکن است در طول 40 سال گذشته قیمتها به این میزان کاهش نیافته باشد ، اما نرم افزار و سخت افزاری که لپ تاپ شما را تشکیل می دهند قطعاً دارای این کاهش شده است. اما در حالی که لپ تاپ ها آزادی جابجایی ، انعطاف پذیری محل کار ، سرعت و سهولت استفاده را با خود به همراه می آورند ، اما برای محیط های اداری که هر روز از آنها استفاده می کنند ، مسائل دیگری را به وجود آورده است. به ویژه ، مسائل بهداشتی از استفاده مکرر از رایانه ، از خستگی چشم و گردن گرفته تا مشکلات وضعیت بدن. خوشبختان ...