8 روش ساده برای ارگونومی: شکی نیست که 2020 از بسیاری جهات سال انطباق سریع و تغییر بود. یکی از تغییرات عمده شامل سازگاری با روشهای جدید کار بود. آن دسته از ما که عادت داشتیم هر روز به یک دفتر کار برویم ، بدون هیچ برنامه ریزی و برنامه ریزی قبلی ، ناگهان مجبور شدیم در یک موقعیت در خانه کار کنیم. برای بسیاری از افراد ، خانه نشین بودن ایده آل نیست. مخصوصاً برای کسانی که دفتر خانه اختصاصی ندارند. کار از روی میزهای آشپزخانه یا حتی روی لپ تاپ از روی مبل برای بسیاری از کارگران به یک امر عادی تبدیل شده است. از بین افرادی که به اندازه کافی خوش شانس هستند و فضای کاری اختصاصی داشتند ، بسیاری هنوز هم از صندلی های ارگونومیک استفاده نمی کنند. این تنظیمات ضعیف کار ، همراه با ساعات کار طولانی تر ، منجر به افزایش آسیب های اسکلتی عضلانی می شود. ...

اگر تمام روز در جلوی صفحه رایانه کار می کنید، در اینجابرای شما نکات ارگونومیکی آورده شده است که به کار بردن آنها کار با رایانه را برای شما را راحت تر خواهد کرد. عوامل زیادی وجود دارد که بر سلامتی و بهره وری ما در زندگی روزمره تأثیر منفی می گذارد، از وضعیت نامناسب هنگام کار تا اختلالات سر و صدا. مدت زمانی که هر روز در جلوی صفحه نمایش رایانه می گذرانیم، همه این موارد خطراتی را نیز به همراه دارد، زیرا فشار زیادی را بر روی چشم ما می آورد  و باعث ایجاد درد چشم و سردرد می شود. خوشبختانه ، روشهایی برای به حداقل رساندن خطرات ناشی از کار مداوم با رایانه وجود دارد.   جلوگیری از تابش خیره کننده صفحه مانیتور هنگام کار در صفحه نمایش رایانه، اغلب عامل درخشش صفحه مانیتور وجود دارد. برای جلوگیری از این امر، صفحه باید با زاویه ...