راحت‌تر کار کن رازهای ارگونومی روزمره راهنمای عملی ارگونومی روزمره برای کارکنان اداری و دورکار؛ تنظیم میز و صندلی، تمرینات کوتاه، ابزارهای کم‌هزینه و برنامه 30 روزه برای بهبود وضعیت و افزایش بهره‌وری. مقدمه ارگونومی روزمره یعنی تنظیم محیط کار و عادات کاری طوری که بدن کمترین فشار را تحمل کند و شما با انرژی و تمرکز بیشتری کار کنید. این متن گام‌به‌گام، عملی و مناسب برای همه کسانی است که زمان طولانی پشت میز صرف می‌کنند. با اجرای تغییرات ساده و پایدار می‌توانید دردهای ناحیه کمر، گردن و مچ را کاهش دهید و بهره‌وری خود را بالا ببرید. چرا ارگونومی اهمیت دارد کاهش دردهای مزمن شایع مانند کمردرد و گردن درد جلوگیری از اختلالات اسکلتی-عضلانی ناشی از تکرار و وضعیت نادرست افزایش تمرکز و کاهش خستگی ذهنی افزایش رض ...

  ارگونومی و آموزش در خانه آموزش در خانه گزینه‌ای است که بسیاری از خانواده‌ها به دلایل بهداشتی و شرایط جدید انتخاب کرده‌اند. اما همان‌طور که کار از خانه بدون رعایت اصول ارگونومی می‌تواند ناامن باشد، آموزش خانگی هم نیازمند توجه به سلامت و راحتی کودکان است. موفقیت تحصیلی در خانه: توصیه‌های یک ارگونومیست ارگونومیست ارشد ما با سه فرزند در سن مدرسه، تجربه آموزش خانگی را آغاز کرد. او دریافت که مهم‌ترین عامل موفقیت، داشتن یک فضای کاری اختصاصی و تجهیزات مناسب است. میز و صندلی متناسب با قد کودکان، نور کافی و محیطی جدا از محل بازی و غذا خوردن، پایه‌های اصلی یک فضای یادگیری سالم هستند. فضای اختصاصی برای آموزش خانگی اصول ارگونومی در آموزش خانگی همان اصولی که برای کارمندان دورکار توصیه می‌شود، برای کودکان نیز صدق می ...

ارگونومی در خانه،یک راهکار آموزشی سالم ، با انگیزه و دوستانه برای کودکان در خانه ایجاد کنید  مدارس آغاز می شود. در خانه های سراسر ایران ، دانش آموزان را در حال انجام تکالیف خود و بر روی بالش ، روی میز آشپزخانه ، روی صندلی، روی مبل ، یا روی زمین می بینیم. اما ماندن طولانی مدت در این وضعیت ها باعث ایجاد فشار بر بدن در حال رشد می شود. بچه ها باید یک محل کار مناسب در خانه داشته باشند که نه تنها به آنها در یادگیری کمک کند بلکه به سلامتی و رفاه آنها نیز اهمیت می دهد. اگر می خواهید بیشترین بهره را از یادگیری در خانه ببرند ، یک محیط کار ارگونومیک ضروری است. در زیر نکات ارگونومیک ، مبلمان و تجهیزات مناسب کودک وجود دارد که باعث راحتی ، وضعیت مناسب ، بالابردن بهره وری و یادگیری می شود. مبلمان و تجهیزاتی را که فضای آموزشی خوبی در خانه ...