کمر درد در هواپیما: پرواز برای بسیاری از افراد می تواند باعث افزایش شدید و درد مزمن کمر شود . در اینجا 9 گام کلیدی است که باید قبل و در حین پرواز برای مدیریت و کاهش بهتر کمردرد انجام دهید. 1. پرواز خود را به صورت استراتژیک برنامه ریزی کنید. هنگام رزرو پرواز خود ، به نوع برنامه ای فکر کنید که کمترین استرس را داشته باشد. وقتی تعداد افراد کمتری در هواپیما وجود دارد ، پرواز را در نظر بگیرید. در صورت لزوم ، سعی کنید زمان بین پروازهای داخلی خود را محدود کنید. پروازي را برنامه ريزي نكنيد كه نيازمند بيدار شدن بسيار زود هنگام شما باشد. 2. با شرکت هواپیمایی تماس بگیرید. هفته ها قبل از سفر ، با شرکت هواپیمایی تماس بگیرید و به آنها اطلاع دهید که بیماری دارید. با اطلاع قبلی ، آنها باید بتوانند: در صورت لزوم از ...