6 راهکار برای کاهش خطر نشستن طولانی مدت در محل کار
کاهش خطر نشستن طولانی:
این موضوع پذیرفته شده است که نشستن به مدت طولانی در طول روز خطرات زیادی برای سلامتی شما به همراه دارد، از جمله چاقی ، بیماری های قلبی ، دیابت ، سرطان ، مشکلات عضلانی و مفصلی. تحقیقات نشان داده است که با فراهم کردن شرایط برای افراد برای نشستن یا ایستادن به دلخواه در طول روز، می تواند بهره وری را تا 46 درصد افزایش دهد، در مقایسه با نشسته کار کردن(Garret et Al، 2016). با این حال کارشناسان تخمین می زنند که متوسط در صورتی که افراد حداکثر 10 ساعت در روز بنشینند، نتیجه آن کاهش سطح کارآیی، بهره وری و در نهایت سود پایین است.
احتمالاً همه کارمندان شما از خطرات مربوط به ماندن برای مدت طولانی در جای خود آگاه نیستند. به عنوان کارفرما، ارزش دارد که وقت خود را صرف اطمینان از آگاهی کارکنان از این موارد و ارائه راه حل هایی برای تشویق آنها به فعالیت بیشتر کنید. کارشناسان توصیه می کنند که ما باید حداقل دو ساعت از هر روز کاری بایستیم و هدف ایده آل آن گذراندن نیمی از روز کاری شما در حالت ایستاده است. به عنوان یک راهنما، اگر بیشتر روز را نشسته اید، سعی کنید حداقل 15 دقیقه ایستادن در هر ساعت را جزو برنامه های خود بدانید.
در اینجا چند استراتژی آورده شده است که می توانند به راحتی در فرهنگ کار شما پیاده سازی شوند. هنگامی که این استراتژی ها به طور منظم در طول زمان استفاده شود، تفاوت ایجاد شده را احساس خواهید کرد:
- تشکیل جلسات در پیاده روی: جلسات به طور سنتی در اتاق جلسات برگزار می شوند اما لزوماً لازم نیست که چنین باشد. اگر تعداد کمی از افراد در جلسه شما شرکت میکنند، پیاده روی می تواند یک روش موثر برای ترکیب تبادل ایده با ورزش ملایم و هوای تازه باشد.
- فرهنگ ایستادن را تشویق کنید: کارمندان را تشویق کنید هر جا ممکن باشد، خواه در پشت رایانه باشند، یا درحال پاسخگویی به تلفن یا هنگام جلسات بایستند.
- ایمیل های خود را به نفع مکالمه رو در رو کاهش دهید: اغلب افراد برای برقراری ارتباط به ایمیل رجوع می کنند، حتی زمانی که همکاران در یک اتاق نشسته اند. سعی کنید کارکنان را تشویق کنید تا در صورت عدم نیاز به ایمیل به سراغ همکاران خود بروند – نه تنها آنها را به فعالیت بیشتر ترغیب می کند، بلکه روش خوبی برای تقویت روابط است.
- پله ها را انتخاب کنید: در جایی که کارمندان امکان استفاده از بالابر را دارند، آنها را تشویق کنید که به جای آن از پله ها استفاده کنند.
- امکانات رفاهی را مهیا کنید: سازمان های زیادیی به عنوان بخشی از تلاش خود برای داشتن تناسب اندام و تحرک بیشتر کارگران و برخورداری از مواهب محیط زیست، از ابتکاراتی برای فعال نگه داشتن کارکنان خود استفاده می کنند. طرح های چرخه کار و عضویت در ورزشگاه ها همگی روش های خوبی برای ارتقا یک نیروی کار فعال و سالم هستند.
- از استند دسک استفاده کنید: نکات ذکر شده در بالا می تواند نقش مهمی در چگونگی ورود فعالیت های بدنی به فرهنگ کاری محسط اداره شما داشته باشد. با این حال، در جایی که کارمندان باید بیشتر روزها پشت میز خود بمانند، کار در ایستگاه های کاری ایستاده می تواند بسیار مفید باشد و سلامتی، بهره وری و رفاه را بهبود بخشد.
استند دسک های ما در طیف وسیعی از عرض، طول و سبک در دسترس هستند که می توانند متناسب با نیازهای کسب و کار شما باشند. ما همچنین بسیاری از راه حل های ارگونومیک دیگر را ارائه می دهیم که می تواند در کنار میزهای ما برای کمک به بهبود رفاه و بهره وری کارمندانتان استفاده شود.
به طور خلاصه ، کارهای زیادی برای ارتقا یک نیروی انسانی سالم و متحرک انجام شده است. با قرار دادن این استراتژی ها در فرهنگ کار شما، کسب و کار شما از سطح بالاتری از رفاه، غیبت کمتر و نیروی کار مولدتر برخوردار خواهد شد.
اگر می خواهید در مورد چگونگی راه حل های ارگونومیک محیط اداری خود را در جهت افزایش بهره وری بیشتر بدانید، دوست داریم به شما کمک کنیم. لطفاً با ما تماس بگیرید و یک عضو تیم ارگواستور با شما هماهنگ خواهد شد. اگر این مقاله را مفید دانستید ، لطفاً آن را با شبکه های اجتماعی خود به اشتراک بگذارید!
